آیا فکر مى کنید بهترین «خریدار» ممکن هستید و وقتى به مغازه یا مکانى از این دست مى روید، بهترین چیز را انتخاب مى کنید؟
اگر هم این گونه هستید، این موارد را بخوانید تا به خریدار بهترى بدل شوید.
۱- به جاى رفتن به فروشگاههاى بزرگ و «سوپرها» و جاهایى که انواع متاع ها را دارند، فقط به مغازه هاى تخصصى و آن جا که یک نوع کالاى خاص و بهترین جنس آن را مى فروشند، سر بزنید. هرچه باشد، شما براى کسانى که دوست دارید خرید مى کنید و باید بهترین کالا را برایشان برگزیدند.
۲- سعى کنید در ۵ روز اول هفته به خرید بروید. هم مغازه خلوت تر است و هم خیابانها. در غیر این صورت طى دو روز پایانى هفته که مصادف با تعطیلات است، در شلوغى خیابانها دچار تأخیر و در همهمه داخل مغازه ها فرسوده مى شوید.
۳- در ساعات نخست صبح و در بخش هاى اولیه روز به مغازه ها بروید و این توصیه هم به خاطر نخوردن به شلوغى ها است.
۴- یک فهرست مشخص براى خودتان انتخاب و طبق آن عمل کنید.
۵- بودجه مشخصى را براى خود در اختیار گیرید و درست براساس آن خرید کنید، تا از این طریق بدانید که بنیه مالى تان چقدر است.
۶- سعى نکنید حتماً اجناس حراجى را بخرید، زیرا ممکن است با انتخاب هاى اصلى شما همخوانى نداشته باشد و چیزى را بخرید که واقعاً ایده آل نباشد.
۷- با مسؤول فروشگاه در تماس باشید تا دقیقاً بدانید که اجناس مورد نظرتان چه روزى به فروشگاه وارد مى شود و اگر چیزى که مى خواهید یک خوراکى است، تازه ترین آن را دریافت کنید.
۸- استراتژى خرید و روش کارتان را در این زمینه به دقت و از قبل مشخص سازید. خیلى ها را مى بینید که ۱۰ بار از مقابل یک قسمت از فروشگاه رژه مى روند و کالاها را بررسى مى کنند واین بدان خاطر است که دقیقاً نمى دانند که چه مى خواهند.
۹- وسایل و آن چه را که خریده اید در گوشه اى از مغازه بگذارید تا آنها را طبقه به طبقه و از اینجا به آن جا منتقل نکنید. وقتى بارتان سنگین است، این مسأله شما را بشدت خسته مى کند.
۱۰- قبل از رفتن به خرید حتماً در باره حسن شهرت و اعتبار و پیشینه مغازه اى که به آن رجوع مى کنید، به طور کمال تحقیق کنید. رفتن به فروشگاههاى بى نظم بر «خرید» شما نیز اثر نامطلوب مى گذارد.
۱۱- اگر خودتان آشپز توانایى هستید در موقع خرید دقت کنید جنسى را بخرید که به بهترین شکل به شیوه پخت وسلیقه غذایى مورد نظرتان بخورد.
۱۲- اگر مى خواهید کالایى را به عنوان کادو و یا رایگان (به طور موقتى) از فروشگاه بگیرید، ابتدا از سیاست و عملکرد فروشگاه مورد رجوع تان اطمینان حاصل کنید و در این زمینه اطلاعات لازم را بگیرید.
۱۳- سعى کنید به تنهایى به خرید نروید، همراه بودن یک دوست باعث مى شود مشورت بیشتر و بهترى را با رفیق خود صورت دهید و به تبع آن خرید هاى مناسب ترى داشته باشید.
۱۴- مواظب سارقان و جیب برها باشید که در فروشگاهها نیز فراوان اند. آنها در داخل مغازه پا به پاى شما مى آیند و سعى دارند که در یک فرصت از غفلت شما استفاده کنند. قسمتى از پول تان را به جاى حمل در ساک و کیف، در جیب خودتان بگذارید. از این طریق فرد سارق نمى تواند به وسعت و با آزادى به پول شما دسترس بیابد.
۱۵- وقت تان را تنظیم کنید. همان طور که باید حساب کار و نحوه خریدتان را داشته باشید و کالاى درست انتخاب کنید، لازم است که وقت تان را نیز به شکلى مصروف این کار کنید که ائتلاف زمان چشمگیرى نداشته باشید.
۱۶- اگر به دفعات به خرید مى روید، سعى کنید که براى ارسال محموله ها به خانه تا پایان روز هاى خرید تان صبر کنید تا به جاى دادن چند بار پول به پیک ها و حمل کنندگان بار، فقط یک مرتبه پول بپردازید.
۱۷- حساب پولى را که از فروشنده پس مى گیرید، به دقت داشته باشید.
خیلى ها در زمان خرید چند جنس بر روى هم، در مورد رقم کلى اشتباه مى کنند
.
۱۸- هیچ وقت در روزهاى قبل از تعطیلى هاى بزرگ و سنتى به خرید نروید زیرا بشدت شلوغ اند و نمى توانید خرید مطلوبى داشته باشید.
۱۹- فقط به خاطر ارزان بودن یک جنس اقدام به خرید آن نکنید. چه بسا اجناس ارزان که مى خرید ولى در نهایت به کارتان نمى آید.
۲۰- دائماً بر در و دیوار مى زنند که «حراج، حراج». ابتدا تحقیق کنید که واقعاً حراجى در کار هست و یا قیمت ها در عمل فرقى با گذشته ندارند.
۲۲- اخبار حوادثى را همیشه بخوانید تا اگر اشیاى گرانقیمتى مثل اتومبیل و نظایر آن را مى خرید، یک جنس سرقتى را به شما نیندازند.  

همه‌ ما در مقابل‌ آسیب‌های‌ پا و مچ‌ ناتوان‌ هستیم، اما با پوشیدن‌ کفش‌های‌ مناسب‌ - به‌ طوری‌ که‌ مطابق‌ حالت‌ طبیعی‌ پای‌ ما باشد - می‌ توان‌ از این‌ مسئله‌ در امان‌ ماند. اگرچه‌ نوع‌ کفش‌ نیز بسیار اهمیت‌ دارد؛ نکته‌ مهم‌ در انتخاب‌ کفش‌ جنس‌ آن‌ است؛ به‌ گونه ‌ای‌ که‌ بتواند پاها را به ‌راحتی‌ حفاظت‌ کند.
آکادمی‌ جراحان‌ ارتوپدی‌ آمریکا توصیه‌هایی‌ دارد که‌ با رعایت‌ آنها کمتر به‌ مشکلات‌ پا دچار می ‌شویم:
- هنگام‌ خرید کفش‌ هر دو لنگه‌ را به پایتان امتحان‌ کنید.
- خانم‌ها نباید کفش‌هایی‌ با پاشنه‌ بلندتر از پنج‌ و نیم‌ سانتیمتر بپوشند.
- سعی کنید بعد از ظهر به خرید کفش نو بروید، زیرا پاها معمولاً در طول‌ روز به‌ دلیل‌ نشستن‌ و ایستادن‌ مکرر، ورم‌ می‌ کنند و بزرگتر می‌شوند.
- کفش‌ باید در قسمت‌ پاشنه‌ و پنجه‌ کاملاً اندازه‌ باشد.
- بین‌ انتهای‌ بلندترین‌ انگشت‌ پا و جلوی‌ کفش‌ باید حداقل‌ یک‌ سانتیمتر فضا وجود داشته‌ باشد.
- در اکثر افراد یک‌ پا بزرگتر از پای‌ دیگر است. اندازه‌ کفش‌ مورد نظر خود را با پای‌ بزرگتر متناسب‌ کنید.
- پس‌ از پوشیدن‌ کفش‌ جدید، کمی‌ قدم‌ بزنید تا از راحتی‌ آن‌ مطمئن‌ شوید.
- برحسب‌ نوع‌ کفش، اندازه‌ آن‌ نیز فرق‌ می ‌کند. کفش‌ را براساس‌ مقایسه‌ اندازه‌ آن‌ با پای‌ خود بسنجید، نه‌ براساس‌ شماره‌ نوشته ‌شده‌ بر آن.
- وقتی‌ کفش‌ به‌ پا دارید، باید بتوانید آزادانه‌ انگشتان‌ خود را حرکت‌ بدهید.
- اگر کفش‌ تنگ‌ است، به‌ این‌ امید که‌ باز می ‌شود و اندازه‌ خواهد شد، آن‌ را نخرید.
- بعضی‌ کفش‌های‌ پاشنه‌ بلند، پنجهِ نوک ‌تیز هم‌ دارند که‌ به‌ انگشتان‌ پا فشار می‌آورد و به‌ آنها شکل‌ مثلثی‌ غیرطبیعی‌ می‌ دهد. هرچه‌ پاشنه‌ کفش‌ بلندتر باشد، فشار وارد بر کف‌ پا بیشتر می‌ شود. این‌ فشار به‌ جلوی‌ پا و در نهایت‌ به‌ پنجه‌ها رانده‌ می‌ شود و به‌ انگشتان‌ پا آسیب‌ می‌ رساند.

اگر شب‌ها در به خواب رفتن دچار اشکال هستید، ممکن است لازم باشد محیط خواب و زمان خواب‌تان را تغییر دهید.

عمل به این توصیه‌ها ممکن است به شما کمک کند که بهتر بخوابید:

* سعی کنید در یک زمان مشابه در هر روز به بستر بروید و از خواب برخیزید.

* قبل از رفتن به بستر یک کار روتین آرامش‌بخش مثلا حمام کردن یا کتاب خواندن را انجام دهید.

* ترتیبی دهید که اتاق خواب‌تان آرام و تاریک باشد.

* از یک تشک سفت اما راحت ‌و بالش مخملی استفاده کنید.

* وظایف کاری‌تان را در اتاق خواب‌تان انجام ندهید.

* دست کم دو ساعت پیش از خواب غذا نخورید.

* هر روز ورزش کنید ، اما نباید درست پیش از خوابیدن فعالیت جسمی انجام دهید.

* از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و از سیگار پیش از خواب پرهیز کنید.

وقتی در یک فروشگاه در مقابل قفسه‌هایی پر از عطرهای گوناگون قرار می‌گیریم، برای بیشتر ما دشوار است که عطر و ادوکلن مورد علاقه خود را از میان رایحه‌ها و مارک‌های گوناگون انتخاب کنیم. در این شرایط است که به فکر عطرهایی که دوست و آشنا توصیه کرده‌اند، می‌افتیم و یکی از آنها را از فروشنده می‌خواهیم.
فرق بین عطر، ادوکلن و محصولاتی از این دست، در غلظت عصاره غنی سازنده آن بوهای خوش است. هر قدر عصاره روغنی خوشبو در یک محصول بیشتر باشد ماندگاری آن محصول بیشتر است. اگر شما پوستی چرب داشته باشید، ماندگاری عطر روی بدن شما بیش از افرادی است که پوست خشکی دارند، زیرا پوست چرب به‌طور طبیعی مرطوب است و رطوبت موجب نگهداری و ماندگاری بوی عطر می‌شود.
برای اینکه بوی عطر مدت بیشتری ماندگار باشد، عطر را به پشت گوش‌ها و گردن خود بزنید و مقدار اندکی را نیز روی پوست بدنتان استفاده کنید. سازندگان عطرها به تمام عطرها الکل اضافه می‌کنند، چون الکل از سطح پوست تبخیر شده و بنابراین بوی عطر از بدن شما در فضا پراکنده می‌شوند.
شاید نام "ژل حمام" را شنیده باشید. ژل حمام همان صابون است که شما می‌توانید هنگام حمام‌کردن با آن بدنتان را بشویید. خانم‌ها و آقایان، هر دو می‌توانند از این محصولات استفاده کنند. ژل حمام به خوبی کف می‌کند و اگر بدنتان را آب بشویید، بوی مطبوعی روی پوست شما به جای خواهد گذاشت.
بهتر است چند اسپری از عطر روی پوست خود بزنید تا ماندگاری آن افزایش یابد. فراموش نکنید باید بعد از چند ساعت عطر و ادوکلن خود را تجدید کنید. عطر را به بدنتان بزنید نه به لباستان، چون ممکن است لباستان را لک کند. هنگام خرید عطر اجازه دهید، بوی عطر نمونه ۱۰ دقیقه روی پوستتان باقی بماند و سپس درباره خرید آن تصمیم بگیرید. چند عطر را با هم امتحان نکنید چون حس بویایی شما پس از امتحان بوی چند عطر (رایحه) مختلف، دیگر توانایی تشخیص را نخواهد داشت.