شـمـسـه

****************
جدول راهنمای بارکد کشورها
00-13: USA & Canada
20-29: In-Store Functions
30-37: France
40-44: Germany
45: Japan (also 49)
46: Russian Federation
471: Taiwan
474: Estonia
475: Latvia
477: Lithuania
479: Sri Lanka
480: Philippines
482: Ukraine
484: Moldova
485: Armenia
486: Georgia
487: Kazakhstan
489: Hong Kong
49: Japan (JAN-13)
50: United Kingdom
520: Greece
528: Lebanon
529: Cyprus
531: Macedonia
535: Malta
539: Ireland
54: Belgium & Luxembourg
560: Portugal
569: Iceland
57: Denmark
590: Poland
594: Romania
599: Hungary
600 & 601: South Africa
609: Mauritius
611: Morocco
613: Algeria
619: Tunisia
622: Egypt
625: Jordan
626: Iran
64: Finland
690-692: China
70: Norway
729: Israel
73: Sweden
740: Guatemala
741: El Salvador
742: Honduras
743: Nicaragua
744: Costa Rica
746: Dominican Republic
750: Mexico
759: Venezuela
76: Switzerland
770: Colombia
773: Uruguay
775: Peru
777: Bolivia
779: Argentina
780: Chile
784: Paraguay
785: Peru
786: Ecuador
789: Brazil
80 - 83: Italy
84: Spain
850: Cuba
858: Slovakia
859: Czech Republic
860: Yugoslavia
869: Turkey
87: Netherlands
880: South Korea
885: Thailand
888: Singapore
890: India
893: Vietnam
899: Indonesia
90 & 91: Austria
93: Australia
94: New Zealand
955: Malaysia
977: International Standard Serial Number for Periodicals (ISSN)
978: International Standard Book Numbering (ISBN)
979: International Standard Music Number (ISMN)
980: Refund receipts
981 & 982: Common Currency Coupons
99: Coupons

لینک نظرات ()

مراقب شکستن لامپ کم مصرف باشید نویسنده: سید علیرضا شمس نیا - پنجشنبه ۱۳ خرداد ۱۳۸٩

مراقب شکستن لامپ کم مصرف باشید

چنانچه لامپ کم مصرف منزلتان شکست چون حاوی ی مواد جیوه ایست با احتیاط تمام خرده ریزه ها را با جاروی معمولی وخاک انداز دریک کیسه ی پلاستیکی بریزید وسرکیسه را محکم ببندید. از گذاشتن کیسه در سطل آشغال منزل خود داری کنید. از استفاده ازجاروی برقی بپرهیزید زیرا باعث پخش مواد جیوه ای در سایر اطاقها خواهد شد. بلافاصله بعد از شکستن لامپ همه را برای حد اقل 15 دقیقه به خارج ازمنزل هدایت کنید واز تنفس دراین محل دردقایق اولیه بپرهیزید. هنگام جمع کردن خرده ها از دستکش لاستیکی استفاده کنید. تنفس این مواد یا تماس با خرده شیشه ها باعث بروز میگرن, عدم تعادل بدن, ایجاد اشکالاتی درجهت یابی و انواع دیگر اشکالات جسمی منجمله ضایعات پوستی خواهد شد.

لینک نظرات ()

تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ مسئله این است! نویسنده: سید علیرضا شمس نیا - شنبه ۱ خرداد ۱۳۸٩

تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ مسئله این است!

برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند اینست که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

بسیاری از افراد به علت اینکه فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ در چنین مواقعی است که توجه فرد به این معطوف می شود که کدامیک از این دو وسیله ورزشی مناسب تر است؟.
واقعیت آنست که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است. همچنین بسیاری از انواع تردمیل امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش ، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی ، به ورزش پرداخت.
متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند، افرادی که بیماری خاصی ندارند و از دردهای مزمن زانو رنج نمی برند می توانند از تردمیل برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتی که به بیماری مزمنی نظیر بیماری قلبی ، دیابت ، پرفشاری خون یا ..... دچارند پیش از شروع ورزش حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند.
دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد.
به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.
افزون بر این ، توصیه می شود مبتلایان به آرتروز زانو و دردهای اسکلتی - عضلانی برای شروع یک برنامه ورزشی هوازی از این وسیله استفاده کنند.
در پایان ذکر این نکته مهم است که برای شروع یک برنامه ورزشی و تداوم آن حتی در داخل منزل تهیه وسایل ورزشی متعدد و گران قیمت الزامی نیست ؛ بلکه با پیروی از یک برنامه ورزشی علمی ، همه جانبه و متناسب با شرایط جسمانی فرد ، بدون صرف هزینه می توان به آثار مفید بی شمار ورزش دست یافت

لینک نظرات ()

مطالب اخیر معضل اینترنت ایران شمسه در قیسبوک حرم حضرت عبدالعظیم (ع) و مقبره رضاخان پله برقی از جهنم! شاهکار کشورهلند: رز رنگین کمان بهترین شیرینی‌فروشی‌های تهران 8 ثروتمند داخل ایران خیابان حافظ سال 1326 عجیبترین انسان های دنیا (1) سؤالاتی که حیدری از احمدی نژاد نپرسید
کلمات کلیدی وبلاگ ایران (۱۸) نوروز (۱٢) تلویزیون (۱٠) تهران (٩) میر حسین موسوی (٧) انتخابات (٦) حسین (٦) خواب (٦) عاشورا (٦) تولد (٥) محمد (٥) گوگل (٥) پرسپولیس (٥) مشهد (٥) سوتی (٤) نام (٤) خودرو (٤) اینترنت (٤) سرطان (٤) تصاویر (٤) تبلیغات (٤) قبر (٤) تصویر (٤) ورزش (٤) پول (٤) عکس (٤) توصیه (٤) سیما (٤) تخت جمشید (٤) شهرری (٤) دیدنیهای (٤) شخصیت شناسی (۳) برنامه نود (۳) صدا و سیما (۳) عبدالعظیم (۳) شـمـسـه (۳) زندگی (۳) زن (۳) اسلام (۳) وبلاگ (۳) ساعت (۳) موبایل (۳) پرشین بلاگ (۳) قرآن (۳) آب (۳) رمضان (۳) قیمت (۳) شبکه (۳) سریال (۳) جهان (۳) نکته (۳) ترافیک (۳) امام علی (۳) مکه (۳) حافظ (۳) لباس (۳) ناسا (٢) توریسم (٢) پلیس (٢) پیامک (٢) سال (٢) سال نو (٢) فردوسی پور (٢) نمازخانه (٢) وبلاگ نویسان (٢) پایتخت (٢) پیامبر (٢) عجیب (٢) یاهو (٢) سعدی (٢) بنزین (٢) رضوی (٢) مجله (٢) اصفهان (٢) قهرمان (٢) قم (٢) سنگ (٢) کار (٢) جنگ (٢) مسکن (٢) نقشه (٢) رمز (٢) پیام کوتاه (٢) بچه (٢) خبر (٢) بیماری (٢) فال (٢) طلا (٢) بهتر (٢) بهار (٢) اعتیاد (٢) هواپیما (٢) غدیر (٢) زینب (٢) شهادت (٢) امام حسین (٢) مجلس (٢) زمستان (٢) اخلاق (٢) دنیا (٢) دبی (٢) رنگ (٢) فرهنگ (٢) مریخ (٢) موفقیت (٢) اقتصاد (٢) ماه (٢) فوتبال (٢) دعا (٢) محرم (٢) برق (٢) نوکیا (٢) sms (٢) مرگ (٢) زنان (٢) شیمیایی (٢) 28 صفر (٢) علی علیه السلام (٢) سمند (٢) بدن (٢) تقویم (٢) تعطیلات (٢) شب قدر (٢) صرفه جویی (٢) ریاست جمهور (٢) ادوکلن (٢) خط فقر (٢) اضطراری (٢) فیس بوک (٢) جشنواره فیلم (٢) محتشم (٢) گاف (٢) مایکروویو (٢) آنفولانزای خوکی (٢) دکتر قالیباف (٢) افتتاح (٢) اختصاصی (۱) روکش (۱) گفتگوی خبری (۱) کتری (۱) پله برقی (۱) wwwshamsniacom (۱) قاسم (۱) 20 مهر (۱) دست شویی (۱) تغییر شخصیت (۱) لایگر (۱) روز طبیعت (۱) بی هنری (۱) پاک کن (۱) فرهنگ و ارشاد اسلامی (۱) امگا (۱) تغییر سبز (۱) پاسور (۱) قابلمه (۱) ای پدر (۱) خبر ورشی (۱) رایانه ای (۱) میخی (۱) عرقیات (۱) لیالی (۱) باند فردودگاه (۱) عوارضی (۱) هایپراستار (۱) بلعیده (۱) زیر آسمان شهر (۱) سومین (۱) درسخوان (۱) نوع a (۱) چس فیل (۱) شرف الشمس (۱) تلفنهای (۱) باربران (۱) 100 سال (۱) داروندار (۱) زینت الملوک (۱) آب نما (۱) ده هزار تومانی (۱) دست گل (۱) 19 فروردین (۱) تجریف (۱) دیوکسین (۱) چهارمین (۱) وارداتی (۱) دستمال مرطوب (۱) استراتژک (۱) پسرخاله (۱) حضرت ابوالفضل (۱) پخش (۱) نگاهی (۱) فردوسی ژور (۱) پنچر (۱) تراوین (۱) صمیمانه (۱) عمو پور رنگ (۱) بی فرهنگی (۱) زن کشی (۱) تقویم سال 88 (۱) چدن (۱) بی سوادی (۱) نسخه موبایلی (۱) زمزم (۱) مختارنامه (۱) سوسمار (۱) قرنیه (۱) نهفته (۱) دوران (۱) مراکش (۱) تحریفات (۱) داربی (۱) مشکاتیان (۱) حق ژخش (۱) شهرآورد (۱) مکارم (۱) گیاهی (۱) 25 میلیونی (۱) تلفن همراه (۱) پیغمبر (۱) خطرناک (۱) کشنده (۱) تردمیل (۱) پارسه (۱) جبرئیل (۱) ارزانترین (۱) لب تاپ (۱) ویجت (۱) چهره ها (۱) تبلیعات (۱) برمودا (۱) حرکات (۱) استقبال (۱) برچسب (۱) 35 میلیون (۱) کم مصرف (۱) مبتذل (۱) مسائل (۱) بیلیارد (۱) قبرستان (۱) هاله (۱) زیرنویس (۱) بعثت (۱) 1388 (۱) مادر شوهر (۱) ژول (۱) ماه رمضان (۱) زولبیا (۱) دوچرخه (۱) مفقود (۱) دنگی (۱) آنفولانزای مرغی (۱) راننده (۱) عید قربان (۱) ساغت (۱) تربیت بدنی (۱) نوذری (۱) پیام بازرگانی (۱) هدایتی (۱) واحد (۱) رنکینگ (۱) پخش مستقیم (۱) پل خواجو (۱) سلیمی (۱) جلوگیری (۱) ضروری (۱) مردگان (۱) نرم افراز (۱) هرت (۱) غار علی صدر (۱) باطری (۱) شامپو (۱) وزن (۱) سیره عملی امام (۱) بستنی (۱) تحسین (۱) رویداد (۱) استراحت (۱) رجایی (۱) سکته (۱) هتک حرمت (۱) زانتیا (۱) پاسپورت (۱) ابتلا (۱) کالباس (۱) تخفیف (۱) خطر (۱) عزرائیل (۱) ایران خودرو (۱) قوه قضاییه (۱) برج میلاد (۱) پیرایش (۱) افتخاری (۱) تیم ملی (۱) دفاع مقدس (۱) پرشین بلاگ (۱) میراث فرهنگی (۱) روز زن (۱) بی بند و باری (۱) تخم مرغ (۱) وزنه برداری (۱) شکستن (۱) ثبت (۱) بوی بدن (۱) کولر (۱) سوسیس (۱) درمانی (۱) سوم (۱) رکسانا (۱) بارکد (۱) نامجو (۱) اسکان (۱) ترویج (۱) دارا و سارا (۱) رضازاده (۱) ای پی (۱) مراقبت (۱) ببر (۱) پارازیت (۱) اردن (۱) روز پدر (۱) رتبه (۱) مادر زن (۱) برکناری (۱) دهان شو (۱) آنفولانزا (۱) اسباب کشی (۱) لوح فشرده (۱) شکیبایی (۱) اس ام اس (۱) محیط زیست (۱) همراه اول (۱) قایق رانی (۱) شکلات (۱) مفید (۱) سهل انگاری (۱) دریاچه اوان (۱) عربستان (۱) ارز (۱) اول خرداد (۱) وقت (۱) گیاهان (۱) سامورایی (۱) پارک ملت (۱) پاداش (۱) اورژانس (۱) حضرت ام البنین (۱) ولوو (۱) الماس (۱) مصلی (۱) bmw (۱) پرندگان (۱) پسران (۱) موزه (۱) اثربخش (۱) گوش (۱) آپارتمانی (۱) نکات کلیدی (۱) قطع (۱) 2009 (۱) gprs (۱) اخراجی ها (۱) شمسی (۱) عزا (۱) مجرد (۱) آموزشگاه (۱) خرما (۱) الموت (۱) قرارگاه مسکونی (۱) قرن (۱) بیست و یکم (۱) مس (۱) آداب معاشرت (۱) عینک (۱) وهابی (۱) راه دور (۱) گفتگوی (۱) ویژه خبری (۱) 206 (۱) ایبوپروفن (۱) بی تدبیری (۱) امواج (۱) مجری (۱) عابر بانک (۱) خبری (۱) دوگانگی (۱) کارتون (۱) آداب (۱) عادت (۱) سیل (۱) شاد (۱) حرام (۱) زیراکس (۱) دلار (۱) اصلاح (۱) افراط (۱) تقویت (۱) کویر (۱) کوک (۱) عجایب (۱) هلند (۱) روزنامه (۱) تلفن (۱) لس آنجلس (۱) انیشتن (۱) جی میل (۱) اضافه وزن (۱) تماس (۱) شق القمر (۱) اتاق (۱) بلال (۱) تعرفه (۱) امام حسن (۱) حوا (۱) انتقال (۱) مسئولیت (۱) فروشگاه (۱) الگوی مصرف (۱) دنیای تصویر (۱) مردان آهنین (۱) خواص (۱) تالاب (۱) حاجی (۱) موز (۱) آن لاین (۱) بایدها (۱) امنیتی (۱) لغت نامه (۱) جلسات (۱) تخریب (۱) ایرلند (۱) هزار (۱) سنگک (۱) افزایش (۱) تهدید (۱) تفریح (۱) رادیو (۱) سیاست (۱) هدیه (۱) ازدواج (۱) خستگی (۱) درآمد (۱) تجارت (۱) سایت (۱) سینما (۱) هنر (۱) تاریخ (۱) مترو (۱) شعر (۱) عشق (۱) جشن (۱) اخبار (۱) گاز (۱) سنتوری (۱) انسان (۱) اسرائیل (۱) انتخاب (۱) ماهواره (۱) خرید (۱) سی دی (۱) بازی (۱) فارسی (۱) همایش (۱) آزادی (۱) نگاه (۱) فضا (۱) هاشمی (۱) علم (۱) برف (۱) اولین (۱) مذهبی (۱) عمومی (۱) خورشید (۱) مسابقه (۱) سیاسی (۱) تست (۱) خدا (۱) دلیل (۱) کاندیدا (۱) پرواز (۱) ایرانی (۱) غذا (۱) عاشق (۱) مهریه (۱) استخاره (۱) انگشتر (۱) شخصیت (۱) نقاشی (۱) استقلال (۱) رضایت (۱) سربازی (۱) دختر (۱) سیمرغ (۱) مادر (۱) پدر (۱) درخت (۱) داریوش (۱) شیراز (۱) ثروت (۱) آسمان (۱) روز (۱) بلوتوث (۱) آموزشی (۱) یلدا (۱) بوسه (۱) عروس (۱) مدیر (۱) ویروس (۱) پسر (۱) مار (۱) گل (۱) گوشی (۱) شعار (۱) خـــــون (۱) عید (۱) آدرس (۱) کوچه (۱) خانم (۱) وزیر (۱) پیشگیری (۱) سکه (۱) احساس (۱) کودک (۱) زمان (۱) دربی (۱) آمریکا (۱) آمبولانس (۱) همسر (۱) اختراع (۱) کاهش (۱) اکران (۱) فیلتر (۱) همشهری (۱) مهرجویی (۱) اذان (۱) اسم (۱) گزارش (۱) ایمیل (۱) امارات (۱) افطار (۱) همراه (۱) پسورد (۱) تبریز (۱) تبلیغ (۱) مقبره (۱) نقش (۱) آلودگی (۱) سلیقه (۱) شهر (۱) کشور (۱) صفر (۱) ارزش (۱) ماشین (۱) تورم (۱) رز (۱) اشتباه (۱) آگهی (۱) تجاری (۱) پزشک (۱) فقیر (۱) یادگاری (۱) عروسک (۱) خانه (۱) کفش (۱) آرایش (۱) ویزا (۱) چهره شهر (۱) ابرج البيت (۱) دینامیت (۱) جهنم (۱) فاطمه (۱) قانون (۱) کارکردن (۱) کد (۱) آخرین (۱) مهتاب (۱) فراموشی (۱) سخنرانی (۱) سروش (۱) دولت (۱) جاوا (۱) نان (۱) جوان (۱) دامین (۱) حرم (۱) هوا (۱) زناشویی (۱) هارد دیسک (۱) لامپ (۱) خیابان (۱) توالت (۱) دختران (۱) بزرگ (۱) سنتور (۱) جاسوسی (۱) فرودگاه (۱) دایی (۱) عطر (۱) خانه تکانی (۱) هخامنشی (۱) رستم (۱) شرکت (۱) چاه (۱) حماقت (۱) ستون (۱) تقاطع (۱) شیر (۱) گنج (۱) سحر (۱) اسکناس (۱) کوفه (۱) محبوب (۱) جام جهانی (۱) بانک (۱) دانستنیها (۱) حافظه (۱) جنازه (۱) انتقاد (۱) مزد (۱) چای (۱) همدان (۱) فرزند (۱) gps (۱) بهداشت (۱) ممنوع (۱) خرمشهر (۱) ضرب المثل (۱) دماوند (۱) پرنده (۱) ژاپن (۱) شیرینی (۱) نوبل (۱) روزه (۱) ارتباط (۱) بازیگر (۱) بوی (۱) استفتاء (۱) آرم (۱) پیام (۱) ضریح (۱) روحانی (۱) عید فطر (۱) شیشه (۱) دربند (۱) جهانی (۱) قمری (۱) رانندگی (۱) فتوا (۱) اتوبان (۱) مستقیم (۱) پا (۱) دارو (۱)
دوستان من